Nutrición y estética avanzada
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Nutrición Deportiva

Se podría definir la nutrición deportiva como la aplicación de estrategias alimenticias para promover la buena salud y la adaptación al entrenamiento, para recuperarse con rapidez después de cada sesión de entrenamiento deportivo y para obtener el máximo rendimiento durante la competición.

Científicos del ejercicio y del deporte investigan numerosos procedimientos para mejorar el rendimiento más allá de lo que se atribuye al entrenamiento, y una de las áreas más extensamente estudiadas es el efecto de la nutrición.

La práctica de una actividad deportiva es una actividad saludable que puede y debe complementarse con una alimentación equilibrada. Ello nos permitirá un óptimo rendimiento ya que la práctica regular de ejercicio físico nos permite aumentar los objetivos iniciales del mismo, y con ello el rendimiento. Sin embargo también aumenta de forma personalizada los requerimientos de nutrientes, que deben ser tenidos en cuenta en el proceso global.

healthy  food

La nutrición deportiva es ya hoy día una especialidad compleja que tiene en cuenta diversos factores fisiológicos, pero también otros externos. Se hace necesario por tanto tener una formación extensa sobre todos estos matices si no se quiere menoscabar el frágil equilibrio orgánico en situaciones de mayores exigencias, como pueda ser la práctica de una actividad física regular.

Nutrigilde te ofrece un especialista en el área, que te garantizará unos óptimos resultados sin los habituales riesgos de defectos nutricionales concretos que traen aparejadas lesiones innecesarias, casos de fatiga en el ejercicio físico o frustración en la consecución de los resultados marcados. Y todo ello sin peligros aportes externos que además de caros resultan perjudiciales.

La actividad física regular es una herramienta para mejorar la calidad de vida y la salud en general, además de ser un medio para ayudar a prevenir, e incluso tratar, mucha de las enfermedades crónicas que afligen a las sociedades desarrolladas.

Los beneficios de la actividad física regular inciden sobre el sistema cardiovascular, aparato respiratorio, sistema músculo-esquelético, sistema endocrino, metabolismo de carbohidratos aumentando la capacidad de utilización y metabolización así como la capacidad de almacenar glucógeno, mejorando la capacidad de utilización y metabolización de lípidos y aumentando el metabolismo basal.

piramide-alimentacion

La importancia de la nutriciónpara el rendimiento deportivodepende de una serie de factores:

  • Edad
  • Sexo
  • Peso corporal
  • Costumbres alimenticias
  • Estilo de vida
  • Entorno
  • Tipo de entrenamiento
  • Clase de deporte

La influencia de la nutrición en el rendimiento deportivo varía según el tipo de deporte.

Acude a un profesional de la nutrición deportiva experimentado y disfruta de la práctica deportiva con una autoestima alta, una salud sin mermas y unos límites sin restricciones.