¡Etiquetado

¡Etiquetado! ????️‍♂️

Con la cantidad de productos procesados que tenemos hoy día, es realmente difícil distinguir los más saludables de los que no lo son. ????

Para poder elegir vosotros mismos vamos a enseñaros cómo leer las etiquetas. En primer lugar, hay que saber que en la lista de ingredientes los productos aparecen en orden desde el que se encuentra en mayor cantidad al que menos. ¡OJO! Hay algunos productos cuyo segundo ingrediente es el ¡¡¡AZÚCAR!!! Éste puede aparecer escondido con otros nombres como: almidón de maíz, fécula de patata, maltodextrinas, fructosa, sacarosa, almidones modificados, etc., NO DEJA DE SER AZÚCAR. ????????

Un producto ultraprocesado???????? es el que tiene más de 4-5 ingredientes y, entre ellos, aparecen aditivos como conservantes y colorantes. Este tipo de productos vamos a intentar limitarlos o eliminarlos de nuestra alimentación.

El jamón york o la pechuga de pavo????, para que sea una buena opción de desayuno, deberá contener más del 60-70% de carne. Para encontrar un pan integral???? auténtico deberá aparecer en el primer ingrediente harina INTEGRAL (del cereal que sea) y deberá contenerla como mínimo en un 70%. Si no es así, ni es pechuga de pavo o jamón york ni es pan integral.????????