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Zumo natural vs Fruta ???????? …

Zumo natural vs Fruta ????????

Hoy queremos hablaros de la diferencia entre beber un zumo de frutas natural o comer una fruta.

1º Cuando te comes una fruta comes una pieza???? (o dos dependiendo de tu apetito) pero si te bebes un zumo estás consumiendo de 2-3 piezas ????.

2º Cuando comes una fruta estás masticando y provocando que tu cuerpo produzcas señales a tu cerebro, señales que interpreta como saciedad. Tu cerebro dice EL CUERPO SE ESTÁ LLENANDO????. Mientras que con el zumo, al no masticar, te lo tomas tan rápido que no da tiempo a que se produzcan esas señales o son mínimas????.

3º Los azúcares de la fruta cuando masticas se absorben lentamente gracias a la ingesta de la fibra de esa pieza. Cuando tomas un zumo, trituras la fibra por lo que los azúcares se absorben mucho más rápido.

CONCLUSIÓN: siempre es preferible comer una pieza que beber un zumo aunque, por circunstancias como la falta de tiempo, tengamos que optar entre uno u otro. PERO SIEMPRE EL ZUMO NATURAL VA A SER MEJOR QUE EL INDUSTRIAL porque conserva las vitaminas mientras que en el industrial no hay o son añadidas artificialmente y, además, muchos de ellos tienen mucho mucho azúcar.

¡COME FRUTA! ¡Tienes una gran variedad para elegir!
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